这些都是真的吗?



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1.一日一苹果,医生远离我  4cm思考者日记网-束洋洋个人博客

这种说法是真的吗?苹果确实是一种非常健康的水果,这一点也不夸张。它含有一种抗氧化剂名叫类黄酮,它能降低某些癌症及其它慢性疾病的发病率。4cm思考者日记网-束洋洋个人博客

另外,苹果也是最好的水果纤维的来源之一,它可以降低胆固醇,帮助你减肥,并且能让你在摄取少量卡路里的情况下具有饱足感。4cm思考者日记网-束洋洋个人博客

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水果确实对身体很好,但是一个苹果并不足以让你远离医生。4cm思考者日记网-束洋洋个人博客

保持每天5-9个不同颜色不同种类的水果和蔬菜的摄入能够让你获取不同的抗氧化剂。4cm思考者日记网-束洋洋个人博客

你不仅不会觉得厌烦,而且能够获得你需要的营养。4cm思考者日记网-束洋洋个人博客

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记得放一个青苹果在口袋里,但每天最好吃多种颜色的水果和蔬菜才会更加分!4cm思考者日记网-束洋洋个人博客

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2.拔掉一根白发,生出两根白发4cm思考者日记网-束洋洋个人博客

真的会生出两根白发吗?其实这并不是头发的问题。一个毛囊的色素构成并不会影响另一个毛囊。4cm思考者日记网-束洋洋个人博客

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随着时间流逝,毛囊中的色素细胞相继死亡或是失去制造及传输色素到毛干的能力,人们难免生出更多灰白头发,但大家常常将其归究于拔出了白头发。4cm思考者日记网-束洋洋个人博客

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拔掉白头发并不会导致更多白发的生长。能够去掉白发的最简单方法是去理发店。4cm思考者日记网-束洋洋个人博客

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3.吃鱼可以补脑4cm思考者日记网-束洋洋个人博客

鱼真的可以补脑吗?没错。4cm思考者日记网-束洋洋个人博客

2006年波士顿塔夫斯大学的研究人员发现血液中含有高浓度的DHA(一种来自鱼类的脂肪酸,如野生阿拉斯加达马哈鱼,鲱鱼,鲭鱼)的人可以减少近50%患痴呆和老年痴呆的危险。4cm思考者日记网-束洋洋个人博客

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科学家还在等待决定性的研究成果去证明鱼类和鱼油营养品可以保持大脑的灵敏度,美国心脏协会建议每周食用2次鱼类食品,如大马哈鱼。4cm思考者日记网-束洋洋个人博客

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将低汞鱼和海鲜加入菜单,如虾,罐装金枪鱼(不是长鳍金枪鱼,或白金枪鱼),野生大马哈鱼,贺鲶鱼。或者也可以咨询医生服用适当的营养品。4cm思考者日记网-束洋洋个人博客

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4.吃菠菜能强健肌肉:它含有丰富的铁4cm思考者日记网-束洋洋个人博客

这是真的吗?这个说法在某些方面是正确的。4cm思考者日记网-束洋洋个人博客

肌肉需要一些铁来产生能量,但是蛋白质对于强将肌肉有更重要的作用。4cm思考者日记网-束洋洋个人博客

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肉中的蛋白质不仅能够帮助修复肌肉组织,而且其中含有的铁也比菠菜多。只有2-20%的非血红素铁(植物中蕴含的铁)能够被人体吸收,而动物制品,如牛肉,鸡肉,火鸡中的血红铁素能够被人体吸收15-35%。4cm思考者日记网-束洋洋个人博客

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蛋白质和铁都可以帮助你强健肌肉。我们食用菠菜还有很多其他的益处,它含有大量的抗氧化剂和维生素C。4cm思考者日记网-束洋洋个人博客

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5.按手指关节会导致关节炎4cm思考者日记网-束洋洋个人博客

这种说法其实是错误的。4cm思考者日记网-束洋洋个人博客

关节炎主要是指骨关节炎,它是由于关节中有炎症而产生的,影响了着诸多人的健康。4cm思考者日记网-束洋洋个人博客

它的发病原因主要是遗传,肥胖和运动损伤。4cm思考者日记网-束洋洋个人博客

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按指关节的声音会使人感到不舒服,而且让人觉得这种按压关节的行为会导致关节问题。4cm思考者日记网-束洋洋个人博客

其实,按压关节不会导致关节炎,这种说法并不科学。4cm思考者日记网-束洋洋个人博客

通过拉伸手指,关节中会产生少量的氮气气泡。这些气泡的爆裂产生了爆裂的声音。但是这种向下推关节的动作会强烈冲击他们骨头点上的肌腱。4cm思考者日记网-束洋洋个人博客

重复做这两种行为都会伤害到肌腱。4cm思考者日记网-束洋洋个人博客

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按压关节不会导致关节炎,但还是建议戒掉这个习惯,因为它可能会让你手疼。4cm思考者日记网-束洋洋个人博客

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6.油炸食品和巧克力会诱发痤疮4cm思考者日记网-束洋洋个人博客

食用油炸食品和巧克力会造成痤疮吗?这个观点也是错误的。4cm思考者日记网-束洋洋个人博客

法式炸薯条和巧克力棒并不是痤疮的诱因。4cm思考者日记网-束洋洋个人博客

如果这个建议来自你的妈妈,那么她很可能只是为了让你少吃垃圾食品。4cm思考者日记网-束洋洋个人博客

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这是一个连坐的问题。4cm思考者日记网-束洋洋个人博客

当你承受压力或者在经期前荷尔蒙激增的时候,你会非常喜爱这些食物。4cm思考者日记网-束洋洋个人博客

这两种情况都会增加皮脂的分泌,过剩的油脂会加速细菌的增长从而导致痤疮的产生。而且,人们通常忽视特殊时期的护肤护理,这个也会导致痤疮的产生。4cm思考者日记网-束洋洋个人博客

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其实你不必完全放弃这些不太健康的美味,但是你要均衡你的饮食,要保证充足的锻炼以减少压力,每天用温和的洗面奶洗两次脸这样可以除去细菌。4cm思考者日记网-束洋洋个人博客

 

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